대표적인 고단백 식품 / 닭가슴살 건강한 몸을 만들려면 꼭 필요한 것 중 하나가 충분한 단백질 섭취다. 닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 있는 대표적인 고단백 식품으로 체지방 감량 중인 사람들이 가장 많이 찾은 식품이다. 닭가슴살은 비타민 함유량이 높은 채소, 과일과 궁합이 좋으니 함께 섭취하자. 요요 현상 막는 효자 식품 / 두부 고단백 식품으로 알려진 두부의 열량은 80g당 70kcal 정도. 두부의 레시틴 성분은 몸속에 쌓인 체지방을 배출하는 효과가 있고, 리놀레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절한다. 두부의 원료인 콩의 펩타이드 성분은 기초대사 저하를 방지해 요요현상이 발생하지 않는 체질로 만들어 준다. 틈틈이 건강한 간식 / 견과류 체지방 감량 중이라면 틈틈이 호두, 아몬드, 잣 등 견과류를 ..
개그맨 김신영은 구수한 경상도 사투리에 촌스러운 옷차림과 맛깔나는 트로트 실력을 더한 빠른 1945년생 둘째이모 ‘김다비’로 대활약 중이다. 이효리는 제주와 서울에 있는 자신을 각각 ‘제주댁’, ‘린다G’라고 부른다. 우리 삶도 비슷하다. 현실의 나와 ‘SNS상의 나’는 사뭇 다르지 않던가. 누구나 ‘부캐’를 갖고 살아가는 멀티 페르소나 현상은 이제 거스를 수 없는 대세다. 글. 강진우 문화칼럼니스트 / 일러스트. 박수정 ‘부캐’로 선보이는 색다른 모습 최근 MBC 예능 프로그램 를 통해 인기를 끌고 있는 90년대풍 혼성그룹 ‘싹쓰리’의 주인공은 유재석·이효리·비가 아니다. 조금 모자라지만 뭐든 열심히 하는 맏형 ‘유두래곤’, LA에서 프랜차이즈 미용실 대표로 자수성가한 재미교포 ‘린다G’, 항상 섭섭하..
