[출처 : 한국해안교통안전공사 해안선 웹진 여름호] 바야흐로 물놀이의 계절, 여름이 왔다. 그동안 코로나19로 맘껏 즐기지 못했던 탓에 더 소중하기만 하다. 소중한 이 여름날, 더 재밌게 바닷가 물놀이를 즐기려면? 가장 먼저 알아둘 것이 있다. 바로 물놀이 안전 수칙! 모두 기억하고, 지켜서 즐거움만 가득한 여름날이 되기를~! 글. 최선주 자료. 해양수산부, 행정안전부 예상치 못한 파도가 왔다면? 밀려오는 파도에 몸을 맡기는 것은 꽤 짜릿하다. 하지만 그만큼의 위험도 크기 때문에 조심해야 한다. 먼저 체력의 소모가 적게 편안한 기분으로 수영할 것. 긴장하면 그만큼 체력 소모가 크기 때문이다. 머리는 언제나 수면 상으로 내밀고 있어야 하고, 물을 먹지 않으려고 기를 쓰고 참기보다는 오히려 마시는 쪽을 택하..
미국 여행을 하다보면 엄청난 볼륨의 엉덩이와 뱃살을 가진 사람들이 많이 보여 놀라게 된다. 액상과당이 풍부한 음료와 인스턴트 음식이 주범이라고 한다. 세계보건기구(WHO)는 1997년 비만을 인간의 건강을 심각하게 위협하는 ‘치료가 필요한 질병’으로 분류했다. 글. 윤성중 한의학박사(경희장수한의원 원장) 지방세포와 염증성 물질의 관계 실제 미국, 독일 등의 선진국과 개발도상국 인구의 1/3이상이 비만에 해당된다고 한다. 흔히 비만은 체형의 문제일 뿐이라고 생각하지만 비만은 다양한 질병을 부른다. 비만은 그렇지 않은 사람들보다 관상동맥질환 발생이 1.5~2배, 고혈압이 2.5~4배, 당뇨병은 5~13배 높아지고, 대장암과 방광암, 자궁내막암, 유방암의 발병 위험도 높아진다고 한다. 아울러 비만은 체내에 만..
뜨거운 태양이 작열하는 날씨가 다가올수록 자외선 차단의 중요성은 더 높아진다. 운전할 때도 예외는 아니다. 자동차 안에 있더라도 차창으로 내리쬐는 햇빛에 대비한 피부 관리가 필요하다. 글.한국경제매거진 강은영 기자 자외선은 피부의 적! 운전을 할 때도 자외선에 노출되기 십상이다. 이 같은 사실은 2012년 4월 저명 의학 학술지 ‘뉴잉글랜드 저널 오브 메디신(NEJM)’에 공개된 사진으로 인해 많은 이들에게 알려지게 됐다. 28년간 트럭을 운전한 69세 남성의 얼굴 사진은 한눈에 봐도 양쪽 볼의 노화가 심하게 차이 나는 모습이다. 정상적인 오른쪽 뺨과 달리 차창으로 내리쬐는 햇빛을 고스란히 받아 왼쪽 뺨은 주름 등으로 인해 상당히 노화된 상태다. 이 논문을 발표한 미국 시카고 노스웨스턴대학 연구팀은 이를..
다이어트의 어원은 그리스어로 ‘디아이타(diaita)’. 즉 정신적, 육체적 건강을 지키는 것을 말한다. 문득 다이어트를 해야겠다는 생각이 들어도 절대 무리하지 말고 단계별 느긋한 태도로 실천하는 것이 중요하다. 현대인은 왜 다이어트에 매달리는 걸까. 살찌지 않은 체형을 선호하는 것을 넘어 마른 몸매에 대한 집착 정도가 도를 넘어선 수준이다. 이유는 간단하다. 마를수록 아름답고 섹시하다는 인식이 사회적으로 널리 퍼져있는 가운데 외모가 성공에 큰 영향을 미치고 모든 가치 판단의 척도가 되고 있는 사회적 배경 때문이다. 사정이 이렇다 보니 취업, 결혼, 학업, 대인관계, 자존감 등을 신체에 투영하면서 심리적으로 실직, 실연 등의 원인을 신체 탓으로 돌리며 다이어트에 더 강박관념을 갖는 것 같다. 글. 김연수..
직장인이라면 누구나 스트레스를 받기 마련이다. 업무 스트레스로 질병이 생긴다면, 산업재해로 인정받을 만큼 심각한 문제가 될 수 있다. 때문에 ‘나만의 스트레스 해소법’이 필요하다. 차민희 수요전략처 수요혁신부 리듬복싱을 만나기까지 나는 ‘리듬복싱’으로 스트레스를 해소하고 건강을 지킨다. 2년 전, 결혼을 준비하면서 대학원에 다녔다. 업무하랴, 결혼 준비하랴, 공부하랴 여러 가지 중요한 일을 한꺼번에 처리하느라 스트레스는 극에 달했다. 그때 당시 이를 먹는 것으로 대부분 풀었던 것 같다. 몸무게가 결혼 전보다 7kg 정도 늘어났다. 건강이 안 좋아진 것은 물론 기분까지 우울해졌다. 기력 없이 지내던 어느 날, 창문 너머로 희미하게 신나는 노래가 들려왔다. 집 앞 리듬복싱장에서 들려온 소리였다. 자신도 모르..
초콜릿은 정말 건강에 해로울까? 널리 퍼진 초콜릿이 몸에 해롭다는 인식은 초콜릿에 함유된 정제당과 인공적인 화학반응으로 만든 기름 탓이다. 초콜릿의 주요 성분인 카카오 열매 가루, 코코아는 피로회복과 신진대사에 좋다. 나쁜 것은 덜어내고 좋은 것만 남긴 건강한 초콜릿을 추천한다. 글. 정재림 l 사진. 농업회사법인 카카오파이브㈜ 제공, 고인순 진심을 담은 건강한 초콜릿 바삭한 현미가 초콜릿 속으로 비건 크런키 초콜릿 초콜릿과 곡물은 떼려야 뗄 수 없는 환상 조합이다. 국내산 무농약 현미를 넣은 ‘현미 크런키’와 세종시 특산물인 복숭아를 넣은 ‘복숭아 크런키’는 농업회사법인 카카오파이브㈜의 인기 메뉴. 바삭바삭한 식감이 특징이다. 모든 원재료는 인공 조미료를 모두 덜어낸, 순 식물성 소재만 사용했다. 좀 ..
봄철 안전운전을 위협하는 원인 중 하나로 ‘졸음운전’을 꼽을 수 있다. 춘곤증은 따듯한 봄 날씨에 신체가 적응하면서 겪게 되는 현상인데, 이 시기에는 피로를 느끼기가 쉬워 졸음운전에 더욱 유의할 필요가 있다. 졸음운전 사고 영상을 보며 졸음운전에 대한 경각심을 가져 보자. 황민구 법영상연구소장 법 영상 분석을 위한 수십 편의 논문과 특허를 갖고 있으며, 법원 감정 및 자문위원으로 활동 중이다. 다양한 사연을 가진 의뢰인을 만나서 영상 분석을 통해 억울한 이들의 진실이 밝혀지도록 돕는 일을 하고 있다. 사건파일 • 발 생 일 2016년 7월 17일 오후 5시 54분경 • 발 생 위 치 영동고속도로 인천 방향 평창군 봉평터널 입구 • 사 고 유 형 5중 연쇄추돌 • 사 고 원 인 졸음운전 • 인 명 피 해 ..
김명희 국가생명정책연구원 원장 #연명의료결정법 #사전연명의료의향서 #의료기관윤리위원회 「연명의료결정법」 제정 취지 「호스피스·완화의료 및 임종과정에 있는 환자의 연명의료결정에 관한 법률(이하 「연명의료결정법」)」이라는 법률 명칭에서 알 수 있듯이 이 법률은 환자, 그중에서도 임종 과정에 있는 환자를 대상으로 한다. 일부 사람은 존엄사법 또는 웰다잉법이라고도 부르지만 「연명의료결정법」에는 의사 조력 자살 등 소위 존엄사라고 불리는 것을 허용하고 있지 않아 존엄사법이라고 부르는 것은 합당치 않다(엄주희・김명희, 2018). 이 법률은 단지 임종기 환자로 판단 받은 자의 연명의료결정에 대한 절차와 그 내용에 대해서 다루고 있다. 의료 영역에서 환자의 자기결정권은 의사로부터 자신의 상병 상태에 대한 충분한 설명..
세정 :효섭 씨, 강원도 여행은 즐거웠어요? 효섭 :말도 마요. 여행 중에 갑자기 복통에 고열이 나서 병원에 갔었어요. 세정 :어머나. 지금은 괜찮아요? 효섭 :네, 지금은 괜찮아졌어요. 세정 :실손보험 있죠? 치료비는 보험금 청구해서 잘 받았어요? 효섭 :그게 경황이 없어 서류 발급받는 걸 깜빡했어요. 강릉까지 다시 가서 서류를 발급받기에는 소액이라서 청구 안 할까 싶어요. 세정 :정말요? 병원에서 바로 전산으로 자동처리해 주면 참 좋을 텐데요. 챗봇이 상담도 해주는 시대인데···. -생명보험협회 홍보실- 실손보험은 국민건강보험이 보장하지 않는 치료비를 보장하는 보험으로 우리 국민 약 4,000만 명 가까이 가입하고 있습니다. 하지만, 보험금 청구 시 종이로 된 의료비 증명 서류를 제출해야 하는 불편함..
최근 1년 사이 전기자전거 시장이 급증했다.인기 연예인의 소장품으로 알려진 전기자전거는 높은 판매율을 보이며 팔려나가는 중이다.친환경적인 이동 수단이면서 이제는 ‘인싸템’이라는 별칭까지 얻은 전기자전거.젊은 층을 중심으로 급부상한 전기자전거의 매력은 무엇일까. 글. 편집실 전기자전거 보조금 전기자전거도 친환경 이동 수단인 만큼 각 지자체에서 보조금을 지급받을 수 있다. 신청 기간 및 지원금액, 지급 조건 등은 각 지자체마다 상이하며, 지원금이 없는 지자체도 있으니 자세한 정보는 자신이 거주하고 있는 지자체에 문의하는 것이 좋다. 유행도 따르고, 운동도 하고 전기자전거의 매력 ‘전기자전거’ 하면 앉아만 있어도 전기로 이동할 수 있는 자전거를 떠올릴 것이다. 하지만 막상 전기자전거를 이용하는 이들의 사진을 ..
글.강은영 한국경제매거진 기자 봄맞이에는 준비가 필요하다. 차량관리도 중요하지만, 이를 운행하는 운전자의 허리 건강도 점검해야 한다. 허리의 굴곡을 유지해 주기 위해서는 쿠션 등을 허리에 받쳐힘을 분산시킴으로써 허리에 무리가 가지 않게 하는 것이 좋다. 추웠던 겨울이 지나고 포근해지는 봄이 시작되면서 완연한 봄 날씨를 만끽하기 위해 야외활동을 계획하는 이들이 많다. 하지만 갑작스럽게 야외 활동을 하게 되면 겨울동안 움츠러들어 있던 허리와 관절 등이 놀랄 수 있어 주의가 필요하다. 특히 장거리 나들이를 계획한다면, 앉아 있는 동안 허리에 무리가 가지 않도록 틈틈이 스트레칭을 하는 것이 좋다. 야외 활동 많은 봄철, 척추질환 환자 늘어 기온이 온화해져 야외활동을 하기 좋은 봄철일수록 척추질환 환자들이 증가한..
건강관리는 이제 트렌드를 넘어 일상이 되었다. 이런 흐름 속에서 즐기는 운동의 종류도 다양해졌다. 그중 젊은 사람게 주목받게 된 운동이 러닝, 헬스, 등산, 골프다. 지난해부터는 테니스도 하나의 유행이 되어 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 글 이효정 참고 《라이프 트렌드 2023》 김용섭 글 코트 위 젊은 세대의 등장 이제 안팎으로 마스크에서 벗어나면서 사람들의 활동도 활발해지고 있다. 운동의 영역도 실내에서 실외로 확대되고 있다. 운동 종목의 변화 중 가장 두드러지는 활동이 테니스다. 인스타그램에서 ‘테니스’를 검색하면 쉽게 그 인기를 실감할 수 있다. 테니스라는 단어만으로도 약 100만 개의 게시물이 검색된다. 연관 검색어로 #테니스치는여자, #테니스타그램, #테니스레슨, #테니스치는남자, #테니스룩..