[출처: KOROAD 도로교통공단 신호등 9+10월호 웹진]매일 출퇴근하는 직장인, 행락철 장거리 운행으로 지친 운전자 모두에게 도움이 되는 뭉친 어깨와 목 스트레칭을 알아본다.글. 편집실 그림. 조유민날개뼈까지 시원해지는 등 근육 늘리기1 척추를 곧게 펴고 선 채로 깍지를 낀다.2 손바닥이 정면을 향하도록 팔을 앞으로 쭉 뻗으며 등을 반대 방향으로 밀어낸다.3 등부터 어깨가 늘어나는 느낌으로 10초 유지한다.4 늘였다가 돌아오길 5회 반복한다.말린 어깨를 펴주는 뒤로 손 마주잡기1 정면을 바라보고 어깨를 편 상태로 준비한다.2 오른팔을 머리 위로 올려 등 뒤로 넘긴다.3 왼팔은 아래에서 등 뒤로 올려 양손을 맞잡는다.4 손을 맞잡기 어렵더라도 최대한 손끝이 닿도록 노력한다. 이때 등이나 목이 구부러지지..
